Что абсолютно нельзя говорить себе, если вы стремитесь к похудению!
Важно запомнить несколько фраз, которые способны разрушить вашу мотивацию на пути к стройности. Вот несколько пронзительных выражений, от которых лучше отказаться:
- Тебе это нельзя!
- Это вредно (относится к любимым блюдам)!
- Я перехожу на здоровое питание.
Стоит отметить, что такие высказывания работают против нас. На самом деле, большинство людей, садясь на диету, стремятся убежать от своей тревоги и неуверенности. Часто люди думают, что, если им удастся похудеть и наладить режим питания, жизнь станет лучше, и они найдут спокойствие. Да, но вот в чем дело — наш разум чувствует ненадежность такой установки. Легко быть довольным, когда на столе стоят любимые лакомства, и они создают ощущение стабильности и комфорта.
Скрытые противоречия
Когда приходит «умный» Homo sapiens и пытается кардинально изменить привычки, мозг реагирует тревогой: «Но что же это за ограничения?» Мы слышим лишь установки про то, что надо и что нельзя. И это вызывает внутренний протест — «Почему я должен жертвовать привычным образом жизни?»
Размышления о вреде определенных продуктов могут доходить до абсурда. Например, брокколи зачастую представляется как панацея, но для кого-то она может вызывать дискомфорт. А сахар, по мнению бабушек, может быть не так вреден. В конце концов, здоровье — это комплексное понятие, и важно учитывать индивидуальные особенности каждого.
Важность внутреннего диалога
Не стоит воспринимать это как сарказм. Такой диалог между сознанием и бессознательным очень распространен. Чаще всего несбывшиеся попытки похудеть связаны не с отсутствием силы воли, а с возникновением стресса и тревоги. Тело стремится избежать дискомфорта, которым наполнены такие изменения.
Кто еще сталкивался с подобными мыслями? Можно ли поверить, что похудение — это только дело силы воли?
