Правильный уход за зубами — это основа их здоровья. Однако многие люди допускают ошибки во время чистки, что ведет к серьезным проблемам, включая повреждение эмали и повышенную чувствительность. В этой статье рассмотрим наиболее распространенные из них.
1. Слишком жёсткая щётка и агрессивная чистка
Жёсткая щетина щётки может повредить десны и стирать эмаль, особенно в районе пришеечной области. Сильное давление во время чистки приводит к рецессии десны и оголению корней зубов.
Что делать:
- Используйте мягкую или средне-жёсткую щётку.
- Делайте движения лёгкими, выметающими от десен к краю зуба.
2. Горизонтальная техника чистки
Пользуясь горизонтальными движениями во время чистки, можно спровоцировать появление клиновидных дефектов, которые повреждают эмаль в области шейки зуба.
Что делать:
- Чистите зубы под углом 45° к десне, выметая налёт сверху вниз для верхних зубов и снизу вверх для нижних.
- Жевательные поверхности можно чистить горизонтальными движениями, но без сильного нажатия.
3. Чистка сразу после кислой пищи или газированных напитков
Кислота размягчает эмаль, и щётка может повредить её, если начинать чистку сразу после еды.
Что делать:
- После кислой пищи прополощите рот водой и чистите зубы не раньше, чем через 30-40 минут.
4. Игнорирование межзубных промежутков
Налёт и бактерии скапливаются между зубами, что может привести к кариесу и воспалению десен.
Что делать:
- Используйте зубную нить или ирригатор ежедневно, особенно перед сном.
5. Долгая чистка
Чистка дольше 3-4 минут, особенно с абразивными пастами, может повредить эмаль.
Что делать:
- Достаточно чистить зубы в течение 2-3 минут дважды в день.
- Выбирайте зубные пасты с низким индексом абразивности.
Бонус: Как проверить, правильно ли вы чистите зубы?
- Используйте таблетки-индикаторы налёта для проверки пропущенных участков.
- Регулярно проходите профессиональную гигиену у стоматолога.
Заботьтесь о здоровье зубов, применяя правильные техники чистки. Для консультации можно обратиться в стоматологию «Парадигма».
