Современные родители часто сталкиваются с проблемами, связанными с ночным сном их малышей. Для новорожденных эта фаза жизни действительно является тяжелой работой: во время сна они восстанавливаются, растут и обрабатывают впечатления, полученные в течение дня. Следовательно, ночной отдых важен не только для малышей, но и для их родителей, сообщает канал.
Младенцы обладают индивидуальными режимами сна, однако их график может значительно варьироваться. Чтобы помочь ребенку лучше отдыхать ночью, стоит разобраться в нескольких практических рекомендациях.
Ночные привычки младенцев
Новорожденный не может сразу понять, когда день, а когда ночь. В первые недели жизни ему требуется время, чтобы научиться распознавать режим сна и бодрствования. Для устранения хаоса можно внести небольшие изменения в повседневные привычки.
- Днем не закрывайте окна и не уменьшайте уровень шума, чтобы малыш не путал день с ночью. Разговаривайте с ним обычным тоном, избегая шепота.
- Ночью создавайте спокойную атмосферу. Используйте приглушенное освещение и старайтесь избегать резких звуков, чтобы минимизировать беспокойство.
- Попробуйте определить для дня и ночи разные места для сна: днем — диван, ночью — кроватка. Это может помочь ребенку быстрее подготовиться ко сну.
Создание режима сна
С возрастом, примерно между 8 и 12 неделями, режим сон-бодрствование становится более регулярным. Начиная с этого периода, стоит внедрить вечерние ритуалы, чтобы облегчить засыпание. Определите постоянное время для укладывания на ночь — оптимально между 19:00 и 20:30.
- Успокаивающие процедуры, такие как теплая ванна и массаж с эфирными маслами, помогут расслабить малыша.
- Создайте предсказуемый распорядок дня. Это придаст ребенку ощущение безопасности и поможет ему чувствовать себя комфортно.
- Поддерживайте тихую атмосферу ночью, избегайте лишнего стресса и негативных эмоций, чтобы малыш не чувствовал дискомфорта.
Трудности засыпания
При укладывании ребенка в кроватку важно не ждать, пока он станет слишком сонным. Оставайтесь рядом и мягко поглаживайте его. Пение колыбельных может также оказать успокаивающее воздействие.
Следует избегать формирования привычки засыпать на вашей кровати, так как это может создать проблемы в будущем. Главное — проявлять терпение, так как вскоре ваш малыш научится крепко спать, даря родителям возможность полноценно отдохнуть.
В доброй ночи!
