Как подготовить организм к осени
Смена температур, сокращение светового дня и повышенная влажность могут спровоцировать обострение хронических состояний или простудные заболевания. Как этого избежать? Советами делится врач-терапевт, заведующий терапевтическим отделением Госпиталя для ветеранов войн Рауф Байрамов.
Основные меры:
Регулярное мытьё рук и проветривание помещений. Это снижает концентрацию вирусов.
Увлажнение воздуха в помещении. Сухой воздух пересушивает слизистые дыхательных путей, делая их более уязвимыми.
Физическая активность. Прогулки, лёгкая зарядка, растяжка — всё это улучшает кровообращение и работу иммунной системы.
Контроль хронических заболеваний.
Своевременная вакцинация. Это один из самых эффективных способов профилактики.
— Особенно важно своевременно проводить вакцинацию детям, лицам с хроническими заболеваниями и людям старше 60 лет. У кого ослабленный иммунитет, тот сильнее подвержен инфекциям и тяжелее их переносит. На этом фоне часто обостряются хронические заболевания (диабет, болезни сердца, лёгких), а к вирусной инфекции нередко присоединяется бактериальная, что повышает риск осложнений — пневмонии. Вакцинация снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений, - отмечает врач-терапевт.
Больше рекомендаций доктора https://max.ru/region55-kak-podgotovit-organizm-k-oseni" target="_blank" rel="nofollow">в статье.Берегите свое здоровье и встречайте осень с радостью!
Фото: Антон Шимов
