Забыты те времена, когда лучший способ избежать похмелья – это полный отказ от алкоголя. Для душевных вечеринок есть и более приятные рекомендации, которые могут помочь справиться с неприятными последствиями употребления спиртного.
Если после вечеринки вы отчаянно ищете способы облегчить страдания от похмелья, стоит прислушаться к экспертам. Специалисты медицинской сферы раскрывают секреты, которые способны значительно улучшить ваше состояние на утро.
Употребление алкоголя на полный желудок
Этот совет, казалось бы, знаком каждому. Но истинный секрет заключается в том, что важно пить алкоголь, когда желудок уже полон, а не натощак. Учёный Роберт Свифт, профессор психиатрии из Медицинской школы Университета Брауна, утверждает, что основная часть спиртного всасывается не в желудке, а в кишечнике, что важно учитывать.
Когда алкоголь попадает в желудок, он разбавляется пищей, и таким образом минимизируется скорость его поступления в кишечник. Это позволяет избежать резкого повышения уровня спирта в крови, что в свою очередь снижает риск тяжёлого похмелья на утро.
Вода – ваш лучший друг
Известно, что алкоголь приводит к обезвоживанию, что и является одной из причин похмелья. Но пить воду нужно не только после вечеринки, но и во время застолья. По словам доктора Свифта, разбавляя алкоголь жидкостью, вы снижаете риск раздражения кишечника и желудка.
Таким образом, регулярное употребление воды во время питья поможет минимизировать последствия. Это также может помочь избежать воспаления слизистых оболочек и улучшить общее самочувствие на следующий день.
Светлые напитки лучше темных
При подготовке к вечеринке стоит обращать внимание на состав алкоголя. Исследования показывают, что темные напитки, такие как бурбон или крепкие коктейли, содержат множество примесей и консервантов, способствующих похмелью. Прозрачные спиртные напитки, такие как водка или джин, обычно легче усваиваются организмом и могут снизить риск нежелательных последствий.
Избегая напитков с большим количеством добавок, можно свести к минимуму вероятность тяжелого похмелья на утро. Простые и чистые смеси всегда будут вашим спасением, если вы решили провести вечер за дегустацией алкоголя.
