В условиях экономии не обязательно жертвовать вкусом и разнообразием на столе. Проанализировав ассортимент магазинов, можно собрать полноценное меню на день всего за 300 рублей. Это меню рассчитано на два дня, что делает его еще более выгодным.
Завтрак за 22 рубля на человека
Сложно поверить, но можно приготовить полноценный завтрак за такую небольшую сумму. Рассмотрим оптимальный вариант:
- Яичница из двух яиц: Это классический завтрак, который подарит энергию на утро. Один десяток яиц стоит около 45 рублей, значит, затраты составят примерно 9 рублей, включая масло и соль.
- Чай: Отпустите себя на приятный момент с чашкой чая. Один пакетик чая — около 1 рубля, а сахар добавит еще 3 рубля к общим затратам.
- Хлеб: Два кусочка хлеба сделают утро более сытным. Отрезав от буханки, можно обойтись в 8 рублей.
Всего завтрак обойдется в 22 рубля на одного человека, что довольно бюджетно для полноценного питания.
Обед за 120 рублей на двоих
На обед подойдет легкий рыбный суп и витаминный салат. А сладкоежки могут порадовать себя хворостом.
Суп из консервированной сайры
Ингредиенты:
- Сайра консервированная — 65 рублей за банку.
- Морковь — 7 рублей.
- Лук — 6 рублей.
- Картофель — 35 рублей за две штуки.
- Пара ложек риса — 5 рублей.
- Специи — по вкусу, считать не будем.
Суп готовится просто: отварите картошку, добавьте обжаренные лук и морковь, затем сайру и рис. В результате суп на два дня обойдется всего в 118 рублей.
Салат «Витаминный»
К обеду добавим салат из капусты или других овощей, затраты около 20 рублей. Причем, если уверенно пользоваться овощами, можно получить вкусное дополнение к обеду.
Ужин за 140 рублей на двоих
На ужин подойдут спагетти с фаршем. Состав таков:
- Спагетти — 20 рублей.
- Фарш — 110 рублей за 300 граммов.
- Томатная паста — 5 рублей.
- Лук — 5 рублей.
Затраты на ужин составляют 140 рублей, что обеспечивает вкусное завершение дня. Таким образом, за весь день полное меню обойдется в 304 рубля для двух человек. Питание, которое приятно порадует не только глаз, но и желудок, способно находиться в рамках бюджета. Приятного аппетита!
