Психическое здоровье равноценно физическому, и оба аспекта заслуживают внимания. В бесконечной гонке за успехом и признанием часто забываем о том, что многие вещи, вызывающие у нас стресс, не так важны в долгосрочной перспективе.
Исследования показывают, что следующие аспекты жизни не стоят наших усилий:
Забудьте о перфекционизме
Стремление к идеалу может оказаться источником стресса и беспокойства. Психология утверждает, что идеал недостижим. Перфекционизм приводит к выгоранию и неудовлетворенности. Вместо того чтобы пытаться сделать всё на 100%, важно учиться на ошибках и делать всё возможное.
Следующий раз, ставя перед собой высокие стандарты, помните: совершенство — это не то, к чему следует стремиться.
Не держитесь за обиды
Обиды и злость мешают нашему развитию. Прощение — важный ключ к свободе. Оно означает не одобрение поступков других людей, а освобождение себя от власти, которую обиды имеют над нами.
Материальное — не главное
Покупка новых вещей может приносить временное счастье, но исследователи утверждают, что настоящая радость приходит от опытов, а не от вещей. Гедонистическая адаптация — процесс, когда радость от нового уходит быстро. Опыт, в свою очередь, формирует наши воспоминания и идентичность. Поэтому лучше инвестировать в переживания, которые сделают жизнь насыщенней.
Жертвовать своей жизнью ради чужого мнения, жить прошлым или сравнивать себя с другими — не менее разрушительные привычки. Вместо того чтобы зависеть от взглядов окружающих, стоит оставаться верным себе.
Неудачи, страх перед вызовами и игнорирование психического здоровья также не приводят ни к чему хорошему. Все эти аспекты препятствуют личностному росту и полноценной жизни. Запомните: забота о психическом здоровье — залог счастья. Не стоит пренебрегать своим внутренним состоянием ради давления внешнего мира.
