Екатерина пережила значительное преобразование, сбросив 84 кг после операции по уменьшению желудка. За два года её вес снизился с 148 до 64 кг, и теперь она вдохновляет других своим новым образом жизни, основанным на здоровом питании.
После установки спирали, Екатерина долго не могла добиться снижения веса, но решение о желудочном мини-гастрошунтировании позволило ей изменить свою судьбу. Новый подход к жизни включает отказ от вредных привычек, путешествия и сбалансированное питание, которое не ограничивается лишь скучными блюдами.
Эти рецепты помогут разбавить рацион тех, кто перенёс бариатрическую операцию или стремится следовать здоровым привычкам.
Яблочные ёжики
Ингредиенты:
- 2 яблока
- 300 г творога
- 2 ст. л. рисовой муки
- 1 ч. л. разрыхлителя
- щепотка сахарозаменителя
Приготовление:
Кабачковый рулет
Ингредиенты:
- 2 кабачка
- 3 яйца
- 3 ст. л. рисовой муки
- оливковое масло
- сыр пармезан
- творожный сыр
- помидор
- зелёный лук
- по вкусу соль
Приготовление:
Куриный паштет
Ингредиенты:
- 300 г печени
- 2 моркови
- 1 луковица
- сливочное и оливковое масло
Приготовление:
Эти рецепты помогут не только похудеть, но и разнообразить меню, напоминая о том, что здоровое питание может быть вкусным и увлекательным.
