Доброе утро, омичи!
Знакомо чувство, когда глаза открываются среди ночи?
Вы не одни — так бывает у 25% людей. Врачи говорят: упал уровень сахара — организм выбросил гормон стресса (кортизол) — и вы проснулись.
Как спать крепче?За 2 часа до сна исключите тревожные новости и негативный контент.
Создайте приятный ритуал: тёплая ванна, книга или дыхательные практики.
Переключитесь на лёгкий контент: музыка или видео с животными.
А вы просыпаетесь по ночам?
да, часто (как по будильнику)
бывает, но редко
сплю крепко всю ночь
