Эксперт рассказала омичам о секретах здорового отдыха

14 марта 2026, 00:24

Эксперт рассказала омичам о секретах здорового отдыха

Сегодня, 13 марта, вчесть Всемирного дня сна мы обратились к Татьяне Фёдоровой — врачу-терапевту-сомнологу, кандидату медицинских наук, доценту и председателю Омского регионального отделения Российского общества сомнологов.

Специалист поделилась правилами гигиены сна, последствиями хронического недосыпа и нормой сна для взрослых.

Самое интересное собрали для вас в карточках

Источник: Telegram-канал "12 Канал | Новости Омска"

Это интересно

Тайны зодиакальных жестокостей: женщины, которых лучше не раздражать

Как улучшить пищеварение: 6 продуктов, которые стоит исключить

Как приготовить идеальные чебуреки: простой рецепт

Курица в изысканном соусе: как удивить гостей

Уникальные рецепты для начинающих: легко и вкусно

Почему стоит отказаться от хранения вещей в пластике

Магия простоты: макароны на скорую руку

Невероятный пирог с капустой и грибами: простейшее тесто и вкуснейшая начинка

Чемоданы у двери: освобождение от лжи и обмана

Вкусные рогалики с яблоками

Топ

Капитан омского «Авангарда» Дамир Шарипзянов повторил рекорд результативности КХЛ среди защитников

В домашнем матче регулярного чемпионата «Фонбет» — КХЛ с «Шанхай Дрэгонс» (6:1) 30-летний Шарипзянов сделал голевую передачу, набрав 65-е очко (23 шайбы + 42 ассиста) в нынешнем сезоне.Рекорд лиги принадлежит Крису Ли — 65 очков в сезоне 2016/17 в...

Вчера, 23:10

Главное к вечеру 13 марта. В тайге на севере Красноярского края погибли мужчина и его четырехлетний сын

Главное к вечеру 13 мартаВ тайге на севере Красноярского края погибли мужчина и его четырехлетний сын.Иркутского правозащитника Виктора Григорова обвиняют в нападении на представителей власти.Омская компания оспаривает взыскание 4,2 млрд руб. в пользу...

Вчера, 20:12

12 марта около 17:50 часов в Госавтоинспекцию поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии в Азовском районе

Предварительно установлено, что водитель грузового автомобиля «Ситрак», мужчина 1974 г.р., при движении по участку Южный обход г. Омска автодороги Челябинск-Новосибирск (в районе 795 километра) выехал на полосу встречного движения и допустил...

Вчера, 12:30

Большой грузовик против маленьких авто: массовое ДТП под Омском

Опытный 50-летний водитель огромного грузовика «Ситрак» почему-то решил, что встречная полоса — это отличная идея.В итоге махина на полном ходу протаранила сразу две легковушки — «Мазду» и «Датсун». Удар был такой силы, что троим участникам аварии...

Вчера, 16:23

Антон Алиханов вместе с Виталием Хоценко и председателем правления «Газпром нефти» посетили Омский нефтеперерабатывающий завод

Вместе с председателем правления «Газпром нефти» Александром Дюковым, Антон Алиханов и Виталий Хоценко посетили ОНПЗ.На предприятии проведена масштабная модернизация. С 2008 года «Газпром нефть» инвестировала в омский завод более 500...

Вчера, 23:52

Антон Алиханов: «За последние пять лет численность отрасли увеличилась более чем на 100 тыс. человек»

Глава Минпромторга России Антон Алиханов принял участие в совместном заседании подкомиссии по химической промышленности и биоэкономике при Правительственной комиссии по промышленности и Координационного совета по промышленности...

Вчера, 18:35

«Авангард» выходит вперёд в матче против «Шанхайских Драконов»

Наиль Якупов открыл счёт в матче против «Драконов» — 1:0 в пользу «Авангарда».

Вчера, 21:24

На заводе «Омский каучук» начали выпускать новую продукцию — изофрон

Совместным нажатием на кнопку новое производство запустили министр промышленности и торговли России, губернатор Омской области и председатель совета директоров Группы компаний «Титан». Теперь завод «Омский каучук» будет выпускать изофорон — химическое...

Вчера, 22:23

В конце второго периода Вячеслав Войнов доводит счёт до 3:0 в пользу «Авангарда»

Вчера, 22:05

«Авангард увеличивает преимущество — 2:0»

Николай Прохоркин забил в ворота соперника, и счёт стал 2:0 в пользу «Авангарда».

Вчера, 22:05

12 канал начал прямую трансляцию хоккейного матча «Авангарда» против «Шанхайских драконов»

Посмотреть трансляцию можно в телеэфире, на нашем сайте, а также, скачав мобильное приложение в «Google Play» или «App Store».Текстовую трансляцию читайте в комментарияхВперёд...

Вчера, 20:21

Смотрите в итоговом выпуске «Вестей Омск» на канале «Россия 1» в 21:10:

Дали старт новому производству. В Омске сегодня весь день работал министр промышленности и торговли России Антон Алиханов! Федеральному чиновнику показали все достижения региона — от производства мороженого до оборонки!Ледяная угроза. Омские...

Вчера, 22:05

Матч "Авангард" — "Шанхайские Драконы" завершился победой омской команды — итоговый счёт 6:1

Вчера, 23:16

Проспект Мира встал в пробке от «Нефтезаводской» до «СибАДИ»

На проспекте Мира образовался крупный затор — очередь машин тянется от остановки «Нефтезаводская» до «СибАДИ».Жители Нефтяников не могут выбраться более часа.Написать в редакцию|Читать...

Вчера, 20:54

Первой точкой в рабочей поездке министра промышленности и торговли РФ Антона Алиханова стал Омский НПЗ

Объединенная операторная предприятия выглядит как центр управления космическими полетами. Здесь представлены самые современные системы управления технологическими процессами огромного нефтеперабатывающего комплекса.С 2008 года «Газпром...

Вчера, 22:55

В Большереченском зоопарке показали неутомимую хвостатую хлопотунью

Сотрудники учреждения поделились кадрами с любимцами публики — кошачьими лемурами Лео и Мурой. Если Лео ведет более размеренный образ жизни, то малышка Мура удивляет своей неуёмной энергией.Как отмечают зоологи, её святая обязанность — наблюдать...

Вчера, 21:55

«Авангард» не оставил шансов «Драконам» в последнем матче регулярного сезона на домашнем льду

«Ястребы» в заключительной встрече в регулярном сезоне на G-Drive арене, без проблем разобрались с «Шанхайскими Драконами», которые, напомним, уже давно лишились шансов на плей-офф.«Авангард» реализовал первое...

Вчера, 23:24

Антон Алиханов и Виталий Хоценко обсудили планы по развитию промышленности Омской области

Глава Минпромторга России Антон Алиханов в рамках рабочего визита вместе с губернатором Виталием Хоценко посетил омские предприятия, принял участие в запуске установки по производству импортозамещающего органического синтеза и осмотрел...

Вчера, 23:07

А еще на сегодняшней тренировке побывала съемочная группа телеканала «Омск ТВ» Делимся бэкстейджем и ждем выхода сюжета о нашей команде — девчонки много рассказали о себе, жизни спортсмена и личных увлечениях

А еще на сегодняшней тренировке побывала съемочная группа телеканала «Омск ТВ»Делимся бэкстейджем и ждем выхода сюжета о нашей команде — девчонки много рассказали о себе, жизни спортсмена и личных увлечениях

Вчера, 19:48

Мэр Сергей Шелест и председатель Горсовета Владимир Корбут в редакции «Вечернего Омска» наградили победительниц проекта «Леди в погонах-2026»

Первые лица города поздравили прекрасных сотрудниц силовых ведомств с прошедшим праздником и поблагодарили за службу. Подробности ...

Вчера, 18:48

Лента новостей

01:40 Как сделать унитаз сияющим белым: простой способ с лимонной кислотой
01:40
00:24 Эксперт рассказала омичам о секретах здорового отдыха
00:24
00:24 Омский «Авангард» разгромил «Шанхайских Драконов» со счетом 6:1
00:24
00:03 За неубранный снег и сосульки с крыш домов управляющие компании и предпринимателей будут штрафовать
00:03
Вчера, 23:52 Антон Алиханов вместе с Виталием Хоценко и председателем правления «Газпром нефти» посетили Омский нефтеперерабатывающий завод
Вчера, 23:52
Вчера, 23:37 Стелется метелица! Мощный снегопад парализовал, ну или как минимум серьезно ограничил движение транспорта — в новом выпуске проекта 12 канала «Дорожный патруль» (16+)
Вчера, 23:37
Вчера, 23:37 «Авангард» в заключительном домашнем матче регулярки уверенно обыграл «Шанхайских драконов»
Вчера, 23:37
Вчера, 23:24 «Авангард» не оставил шансов «Драконам» в последнем матче регулярного сезона на домашнем льду
Вчера, 23:24
Вчера, 23:16 Матч "Авангард" — "Шанхайские Драконы" завершился победой омской команды — итоговый счёт 6:1
Вчера, 23:16
Вчера, 23:16 Программа "Небесное движение" открыла долгожданный Фестиваль Новой музыки
Вчера, 23:16
Вчера, 23:10 Счет матча «Авангард» - «Шанхайские Драконы» становится 4:0
Вчера, 23:10
Вчера, 23:10 Капитан омского «Авангарда» Дамир Шарипзянов повторил рекорд результативности КХЛ среди защитников
Вчера, 23:10
Вчера, 23:07 Антон Алиханов и Виталий Хоценко обсудили планы по развитию промышленности Омской области
Вчера, 23:07
Вчера, 22:57 Жителям Культурной столицы 2026 представят три фотовыставки из Крыма
Вчера, 22:57
Вчера, 22:55 Первой точкой в рабочей поездке министра промышленности и торговли РФ Антона Алиханова стал Омский НПЗ
Вчера, 22:55
Вчера, 22:46 Виски Jameson: Путешествие от корней к мировому успеху
Вчера, 22:46
Вчера, 22:23 На заводе «Омский каучук» начали выпускать новую продукцию — изофрон
Вчера, 22:23
Вчера, 22:05 В конце второго периода Вячеслав Войнов доводит счёт до 3:0 в пользу «Авангарда»
Вчера, 22:05
Вчера, 22:05 «Авангард увеличивает преимущество — 2:0»
Вчера, 22:05
Вчера, 22:05 Смотрите в итоговом выпуске «Вестей Омск» на канале «Россия 1» в 21:10:
Вчера, 22:05

Эксперт рассказала омичам о секретах здорового отдыха

Это интересно

Топ

Лента новостей

01:40 Как сделать унитаз сияющим белым: простой способ с лимонной кислотой

00:24 Эксперт рассказала омичам о секретах здорового отдыха

00:24 Омский «Авангард» разгромил «Шанхайских Драконов» со счетом 6:1

00:03 За неубранный снег и сосульки с крыш домов управляющие компании и предпринимателей будут штрафовать

Вчера, 23:52 Антон Алиханов вместе с Виталием Хоценко и председателем правления «Газпром нефти» посетили Омский нефтеперерабатывающий завод

Вчера, 23:37 «Авангард» в заключительном домашнем матче регулярки уверенно обыграл «Шанхайских драконов»

Вчера, 23:24 «Авангард» не оставил шансов «Драконам» в последнем матче регулярного сезона на домашнем льду

Вчера, 23:16 Матч "Авангард" — "Шанхайские Драконы" завершился победой омской команды — итоговый счёт 6:1

Вчера, 23:16 Программа "Небесное движение" открыла долгожданный Фестиваль Новой музыки

Вчера, 23:10 Счет матча «Авангард» - «Шанхайские Драконы» становится 4:0

Вчера, 23:10 Капитан омского «Авангарда» Дамир Шарипзянов повторил рекорд результативности КХЛ среди защитников

Вчера, 23:07 Антон Алиханов и Виталий Хоценко обсудили планы по развитию промышленности Омской области

Вчера, 22:57 Жителям Культурной столицы 2026 представят три фотовыставки из Крыма

Вчера, 22:55 Первой точкой в рабочей поездке министра промышленности и торговли РФ Антона Алиханова стал Омский НПЗ

Вчера, 22:46 Виски Jameson: Путешествие от корней к мировому успеху

Вчера, 22:23 На заводе «Омский каучук» начали выпускать новую продукцию — изофрон

Вчера, 22:05 В конце второго периода Вячеслав Войнов доводит счёт до 3:0 в пользу «Авангарда»

Вчера, 22:05 «Авангард увеличивает преимущество — 2:0»

Вчера, 22:05 Смотрите в итоговом выпуске «Вестей Омск» на канале «Россия 1» в 21:10: