80% жителей Сибири жалуются на утомляемость и сонливость к началу весны
Статистику на начало первого месяца весны приводят врачи-иммунологи.
По словам специалистов, организм к этому времени года исчерпывает запасы витаминов и теряет энергию. Сейчас самое время помочь организму восстановиться.
Как сообщают врачи, важно наладить распорядок дня, добавить активности и скорректировать питание. Вводить в рацион побольше свежих или ферментированных овощей, замороженных ягод и травяных чаев для восстановления иммунитета.
Например, можно попробовать чай из женьшеня. Его адаптогены-сапонины помогают организму справляться со стрессом и восстанавливаться после вирусов.Для одной порции достаточно 5 граммов корня, который лучше предварительно настоять в воде не горячее 60 градусов, затем ненадолго заварить, добавив по вкусу финики, ягоды и ложку мёда.
Подробнее о том, как помочь организму после зимы пополнить запасы витаминов и энергии, смотрите в нашем интервью.
