Масленица без вреда для желудка: советы омского врача
Главный врач БСМП №1 Денис Гаврилов рассказал, как насладиться блинами и не пожалеть об этом.
Полезный лайфхак: замените пшеничную муку на гречневую или овсяную — добавите клетчатки.
Сколько можно съесть:
— Здоровым взрослым — до 4 блинов в день
— При диабете и лишнем весе — 1–2 шт.
— Детям — не больше 3 за раз
Лучшие начинки: нежирный творог, курица, рыба, грибы, овощи.
Время для блинов: первая половина дня, чтобы успеть сжечь калории.
Не запивайте сладкой газировкой — это двойной удар по организму. И главное — знайте меру
