Близится Крещение — один из великих православных праздников, символ обновления и духовной чистоты. Посещение священной купели — красивое и духовное событие, но важно соблюдать правила для сохранения здоровья.
Медики БСМП №1 подготовили несколько рекомендаций на этот счет:
- Перед купанием обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, такие как высокое артериальное давление, сердечно-сосудистые болезни, хронические инфекции или острое состояние.- Находиться в воде лучше не более 10-20 секунд для первого погружения.
- Перед входом сделайте небольшую разминку и разогрейтесь.
- Подготовьте тапочки и полотенце для выхода из воды, теплую одежду и горячий напиток.
- Не опирайтесь на лед или конструкции — безопасность превыше всего.
- После окунания быстро наденьте теплую одежду и выпейте горячий чай или компот.
- Не оставайтесь долго на морозе и избегайте переохлаждения.
Если почувствовали слабость, головокружение или другие неприятные симптомы — немедленно обратитесь к врачу.
