Как восстановить режим сна, сбитый за время новогодних праздников?

9 января 2026, 20:03

Как восстановить режим сна, сбитый за время новогодних праздников?

Вышли из рабочего режима. Всё чаще в новогодние праздники мы слышим такое от омичей. Нарушился даже сон, что может грозить сердечно-сосудистыми заболеваниями, психологическими расстройствами и даже снижением иммунитета.

Об этом «Вестям» рассказала сомнолог, врач-терапевт Татьяна Фёдорова.

Как восстановить режим сна, сбитый за время новогодних праздников? Подробности в интервью.

Подписаться|Написать в редакцию

Источник: Telegram-канал "ВЕСТИ ОМСК"

Топ

Точно сбудется: вот как правильно загадать желание на Новый год

Если ваши новогодние желание из года в год не сбываются, возможно, вы просто загадываете их неправильно. Чтобы наконец переломить ситуацию, стоит учесть некоторые нюансы праздничного таинства.Психолог Юлия Керецман советует в...

09:03

В СССР винегрет готовили совсем по-другому: квашеной капусты в рецепте не было

В Советском Союзе был распространен совершенно другой рецепт винегрета. Благодаря необычным ингредиентам блюдо получалось необычайно сытным. В салат хозяйки добавляли не квашеную капусту, а самую обыкновенную тушенку. А...

03:06

Доброе утро, омичи. Пусть последние дни новогодних каникул будут наполнены радостью и теплом

Доброе утро, омичи Пусть последние дни новогодних каникул будут наполнены радостью и теплом. Наслаждайтесь каждым моментом!

10:03

Доброе субботнее утро, омичи!

10 января — День своеобразных людей. Ежегодно 10 января в мире отмечается необычный праздник — День своеобразных людей. Идея этого дня принадлежит Джону Бэньярду, который учредил его в далеком 1838 году в английском Эссексе. Он верил, что земной шар...

10:09

Календарь Культурной столицы

10 января Дом Дружбы — пространство межнационального диалогаПочти 30 лет он служит уникальной площадкой, где культура становится языком взаимопонимания, а традиции — мостом между людьми и поколениями.Звание Культурной столицы подразумевает не только...

10:06

Сергей Шелест: Доброе утро, дорогие омичи

Доброе утро, дорогие омичи. Пусть этот субботний день будет спокойным.

08:03

Осенний витаминный заряд: сыроедческие корзиночки с кремом без выпечки

С наступлением осени многие начинают ощущать недостаток витаминов. Простой и быстрый рецепт освежающего десерта способен решить эту проблему — сыроедческие корзиночки с кремом, приготовленные без термообработки. Основное достоинство таких десертов...

08:52

Московские аэропорты накрыло циклоном "Фрэнсис" — почти 200 рейсов на вылет и прилёт задержаны, часть отменили

По данным Mash, в Шереметьево сняли рейсы в Минск, Минводы и Гомель, ещё 108 — висят в задержках. В списке Магадан, Пекин, Баку, Уфа, Казань, Питер, Омск.Во Внуково отменили 9 рейсов, задержали 54 — в том числе в Сургут, Стамбул, Хургаду и...

01:36

Телескопы, бабочки и лотерейные билеты — о каких импульсивных покупках в 2025 году пожалели россияне

Исследование провели специалисты SuperJob. Эксперты выяснили, что чаще всего россияне жалеют о покупке одежды и обуви (5%). По 4% считают лишними траты на смартфоны и вредные продукты питания, 3% — на бытовую технику, по 2% — на БАДы и косметику.При...

Вчера, 23:21

Как приготовить "Шоколадный соус": хорошее дополнение к блинчикам

Данный рецепт отличается простотой, легкостью и замечательным вкусом. СодержаниеИнгредиентыСпособ приготовления Соус хорошо подойдет к блинчикам, сладким пирогам и тортикам. Он порадует вас нотками шоколада и расслабит после тяжелого...

07:03

Как узнать глупца: по мудрости арабских пословиц

Некоторые выражения остаются актуальными вне времени, обращаясь к самой сути человеческой натуры. Арабские пословицы, созданные веками назад, сами по себе являются источником глубокого понимания поведения людей и межличностных отношений. Они...

06:51

Как создавалась «Тайна волшебной мелодии»?

Авторы проекта признаются:«Сказкой «Тайна Волшебной Мелодии» мы хотели открыть новый мир доброго музыкального контента для наших детей. Сегодня, благодаря поддержке ПФКИ, эта мечта не просто сбылась — она зазвучала на всю страну. Мы делали проект...

Вчера, 21:39

Идеальный выбор: продукты, которые помогут вам похудеть

Когда речь заходит о похудении, правильное питание играет решающую роль. Многие стремятся найти продукты, которые помогут снизить вес, но при этом не будут вызывать чувство голода или ограничивать наслаждение пищей. Овощи – ключ к...

05:04

Женщина на передовой домашнего уюта: современная реальность домохозяйки

Представьте себе раннее утро, когда кухня наполняется легким шумом: ночник отключается, кто-то осторожно движется, чтобы первым заварить кофе и поставить воду для овсянки. Пока мир еще дремлет, в чьем-то доме заботливая женщина готовит новый день. Эта...

04:50

123 «Чебурашка-2» стал лидером российского проката

Фильм уже на пятый день, по данным «Фонда кино», посмотрели более 5 миллионов зрителей. Сегодня количество просмотров продолжает расти, а блокбастер собирает полные залы и в омских кинотеатрах. В семейном блокбастере к своим ролям вернулись уже...

Вчера, 23:27

В Омске открылся сезон активного отдыха

Омичи встали на лыжи и сноуборды, большой популярностью пользуются и тюбинговые трассы.В начале этой зимы долго не было снега, и вот наконец погода способствует тому, чтобы время проводить активно на свежем воздухе.Нелли Скабелкина испытала на...

Вчера, 22:51

Создание идеального грунта для рассады: важные шаги и рекомендации

С каждым годом стоимость готовых грунтов для рассады растет, и несмотря на обещания производителей, качество не всегда соответствует ожиданиям. Кроме того, покупные смеси могут содержать вредителей и болезни. Чтобы избежать этих проблем, важно...

02:58

Как восстановить режим сна, сбитый за время новогодних праздников?

Вчера, 20:03

Как избежать постпраздничного синдрома и быстро вернуть работоспособность

Советы,как быстро вернуть себе былой умственный, психологический и физический тонус.1. Распорядок дня Дайте своему организму хотя бы 2 дня перед выходом на работу, чтобы вспомнить привычный режим. Будильник и силу воли - вам в помощь!2. Не...

Вчера, 22:42

У омского автобуса на полном ходу отвалились колеса

Сегодня в Омской области прямо на ходу отвалились задние колеса у автобуса № 318, который следовал по маршруту «Омск — Черниговка». Об этом очевидцы рассказали в соцсетях.— У нас проблема с городским автобусом. Он в ужасном состоянии ходит к...

Вчера, 18:07