Доброе утро, омичи!
Выспались? Если нет, у нас есть отличный лайфхак: еда на ночь помогает уснуть.
Как это работает?
Гормон сна — мелатонин. Недостаток этого гормона можно восполнить едой. Сон будет крепче после творога, йогурта, орехов, семечек и некоторых фруктов.
Поэтому также после плотного обеда хочется прилечь
