Доброе утро, омичи!
Начинаем неделю с полезного завтрака! Первый прием пищи — это важный шаг к здоровому началу дня.
Не содержит глютен, помогает замедлить старение, укрепляет иммунитет — и это далеко не все плюсы забытой многими крупы.
Чем полезно пшено?· Витамины группы B — поддерживают нервную систему;
· Магний и калий — укрепляют сердце и сосуды;
· Полифенолы — мощные антиоксиданты, замедляющие старение.
Как приготовить идеальную кашу?
1. Промойте крупу в теплой воде;
2. 1 стакан пшена на 2 стакана воды;
3. Добавьте каплю растительного масла для рассыпчатости;
4. Варите 20 минут на среднем огне до впитывания воды.
