Доброе утро, омичи!
Если день обещает быть загруженным, попробуйте простую технику: 25 минут полной концентрации на одной задаче,
затем 5 минут перерыва, чтобы размяться и отдохнуть.
Такие интервалы помогают:сохранить концентрацию без перегрузки,
избежать выгорания,
повысить эффективность за счёт естественного ритма работы мозга.
В течение рабочих 25 минут необходимо полностью исключить отвлекающие факторы. После 3–4 таких «сессий» рекомендуется сделать более длительный перерыв — 15–30 минут.
Это дисциплинирует и возвращает контроль над временем.
Хорошего дня!
