Доброе утро, омичи!. Если день обещает быть загруженным, попробуйте простую технику: 25 минут полной концентрации на одной задаче

Доброе утро, омичи!

Если день обещает быть загруженным, попробуйте простую технику: 25 минут полной концентрации на одной задаче,

затем 5 минут перерыва, чтобы размяться и отдохнуть.

Такие интервалы помогают:

сохранить концентрацию без перегрузки,

избежать выгорания,

повысить эффективность за счёт естественного ритма работы мозга.

В течение рабочих 25 минут необходимо полностью исключить отвлекающие факторы. После 3–4 таких «сессий» рекомендуется сделать более длительный перерыв — 15–30 минут.

Это дисциплинирует и возвращает контроль над временем.

Хорошего дня!

Подписаться|Написать в редакцию

Источник: Telegram-канал "ВЕСТИ ОМСК"

Топ

Лента новостей