Достаточное количество жидкости помогает организму выводить продукты обмена, а обычная вода остаётся наиболее универсальным выбором: в ней нет добавленного сахара. Однако разнообразить питьевой режим можно и другими напитками — с оглядкой на состояние здоровья и рекомендации врача.
Несладкая газированная вода
Она увлажняет не хуже негазированной и может стать альтернативой сладкой газировке. Для вкуса добавьте в стакан ломтик лимона, свежую мяту или немного клюквенного сока.
Важно проверять состав: в минеральной воде может быть много натрия, а ароматизированные варианты иногда содержат сахар и фосфатные добавки. При хронической болезни почек (ХБП) такие компоненты могут требовать ограничения.
Клюквенный сок — в умеренном количестве
В клюкве есть полифенолы — растительные вещества с антиоксидантными свойствами. Несладкий сок допустимо включать в рацион некоторым людям с заболеваниями почек, но лучше выбирать небольшие порции и при желании разбавлять напиток водой.
Даже без добавленного сахара сок содержит природные сахара и калий. При запущенной ХБП или диабете их потребление может быть важно контролировать.
Травяной чай и цитрусовая вода
Несладкий чай без кофеина помогает восполнять жидкость. Мятный и ромашковый подойдут тем, кто предпочитает напитки без кофеина; зелёный чай содержит полифенолы, но может влиять на сон. Не все травы безопасны: солодка, хвощ и крапива могут быть нежелательны при ХБП. «Очищающие» почки сборы не стоит принимать без консультации врача.
Небольшое количество лимонного, лаймового или апельсинового сока, разведённого водой, добавляет цитрат. Он может препятствовать образованию некоторых почечных камней, связываясь с кальцием в моче. При этом исследования уровня цитрата не дают однозначного ответа о том, насколько такие напитки снижают риск камней.
При болезнях почек подходящий объём жидкости и ограничения по калию, натрию и сахару индивидуальны. Поэтому выбор напитков лучше обсудить с лечащим врачом.