Как подготовить организм к осени

Как подготовить организм к осени

Смена температур, сокращение светового дня и повышенная влажность могут спровоцировать обострение хронических состояний или простудные заболевания. Как этого избежать? Советами делится врач-терапевт, заведующий терапевтическим отделением Госпиталя для ветеранов войн Рауф Байрамов.

Основные меры:

Регулярное мытьё рук и проветривание помещений. Это снижает концентрацию вирусов.

Увлажнение воздуха в помещении. Сухой воздух пересушивает слизистые дыхательных путей, делая их более уязвимыми.

Физическая активность. Прогулки, лёгкая зарядка, растяжка всё это улучшает кровообращение и работу иммунной системы.

Контроль хронических заболеваний.

Своевременная вакцинация. Это один из самых эффективных способов профилактики.

Особенно важно своевременно проводить вакцинацию детям, лицам с хроническими заболеваниями и людям старше 60 лет. У кого ослабленный иммунитет, тот сильнее подвержен инфекциям и тяжелее их переносит. На этом фоне часто обостряются хронические заболевания (диабет, болезни сердца, лёгких), а к вирусной инфекции нередко присоединяется бактериальная, что повышает риск осложнений пневмонии. Вакцинация снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений, - отмечает врач-терапевт.

Больше рекомендаций доктора https://max.ru/region55-kak-podgotovit-organizm-k-oseni" target="_blank" rel="nofollow">в статье.Берегите свое здоровье и встречайте осень с радостью!

Фото: Антон Шимов