Утренний или вечерний душ: врачи раскрывают тайны гигиены

Соблюдение гигиенических привычек - важный аспект здоровья. Однако вопрос, когда лучше принимать душ - утром или вечером, продолжает вызывать споры. Последние исследования врачей проливают свет на это древнее противоречие.

Согласно информации из Mirror, оптимальной продолжительностью душа является всего 10 минут, причем температура воды должна быть умеренной, чтобы избежать возможного раздражения кожи. Каждый из режимов - утренний и вечерний - имеет свои плюсы и минусы, но большинство экспертов склоняются к тому, что вечерний вариант более предпочтителен.

Преимущества вечернего душа

Доктор Арагон Джузеппе, специалист в области общей практики и консультант медико-фармацевтического направления, говорит о важности личных предпочтений, но подчеркивает, что вечерний душ наиболее эффективно способствует расслаблению и обеспечивает полноценный ночной отдых. Он также отмечает, что вечерний душ помогает избавиться от загрязнений, накопленных за день, и уменьшает стресс после работы или тренировок.

Доктор добавляет, что вечерний душ создает защитный барьер, предотвращая попадание аллергенов и пыли на постельное белье, что может уменьшить риск аллергических реакций в ночное время. Пренебрежение вечерним душем может вызвать такие проблемы, как сухость кожи и возникновение прыщей.

Плюсы утреннего душа

С другой стороны, утренний душ имеет свои достоинства. Он помогает вернуть кожу в тонус и активизирует циркуляцию крови. Врач-дерматолог Саша Кор из Beauty + Skin Clinic утверждает, что умывание может эффективно очистить кожу от жира, накопившегося за ночь, но использование любого очищающего средства также выполняет эту задачу. Тем не менее, она также отмечает: вечерний душ, который снимает загрязнения, такие как пот и пыль, позволяет зафиксировать кожу в очищенном состоянии перед сном.

Заключение

Как видно, оба варианта имеют свои преимущества, но медицинское сообщество в целом склоняется к тому, что вечерний душ предпочтительнее для здоровья и гигиены. Главное - следовать своим предпочтениям и находить то, что подходит именно вам.