Освежающие напитки для зноя: что утоляет жажду лучше всего

В жаркие летние дни утолить жажду можно не только холодной водой. Существует множество других вариантов, которые помогут вам справиться с зноем.

В условиях палящего солнца немало людей предпочитают оставаться в тени, избегая жаркого воздуха. Однако нет смысла запираться в помещении. Важно знать, какие напитки будут полезны и могут эффективно освежить в жару.

Что пить летом в жару

На первом месте по популярности и эффективности стоит вода. Благодаря разнообразию на полках магазинов, можно найти воду с газом, без газа или даже с добавками. Однако, наилучшим выбором считается простая чистая вода, так как она способствует поддержанию водного баланса и помогает регулировать температуру тела.

Также не стоит забывать о соках. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным напиткам, поскольку многие коммерческие соки содержат избыточное количество сахара, что может только усугубить жажду.

Для освежения подойдет и зеленый чай. Холодный напиток не только утолит жажду, но и наполнит энергией благодаря своим антиоксидантам. Такой выбор позволит вам одновременно бороться с жаждой, а также быть в хорошей форме.

Чай или вода: что лучше пить в жару

Жара делает свое дело, и организм теряет много жидкости. Люди часто стараются восполнить недостаток воды, потребляя ее в большом количестве, и чаще всего холодной. Но стоит помнить, что горячий чай также может быть полезен. Он способствует расширению сосудов и, соответственно, потоотделению, что, в свою очередь, помогает охладить тело.

Тем не менее, некоторые специалисты предупреждают о рисках чрезмерного потоотделения, которое может вызвать обезвоживание. Поэтому стоит прислушиваться к своему самочувствию и находить оптимальный баланс.

Что пить, чтобы избежать отеков

Летние месяцы часто приносят с собой не только отпуск, но и отеки. Врачи объясняют это тем, что при недостаточном потреблении воды организм начинает запасать жидкость.

Вот несколько важных рекомендаций для тех, кто страдает от отеков:

• Избегайте мочегонных средств при отеках, вызванных теплом;
• Не выходите на улицу в пик жары (с 11 до 15 часов);
• Откажитесь от солений, которые могут усугубить ситуацию;
• Двигайтесь, не стойте долго на одном месте.

Лучший способ предотвратить отеки это пить больше воды и употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки, например, смузи из фруктов и овощей, пишет канал.