Тактильный голод: как недостача прикосновений влияет на наше самочувствие

Потребность в прикосновениях зачастую недооценивается. Её воспринимают как сентиментальность или элемент зависимости, особенно в зрелом возрасте, когда общество считает, что взрослым не нужны просто так объятия. Однако с научной точки зрения эта потребность не является слабостью или капризом, а выражает конкретный биологический запрос, связанный с уровнем окситоцина в организме.

Прикосновения: сигнал о безопасности

Окситоцин это гормон, который вырабатывается в ответ на безопасный физический контакт: любые ласковые прикосновения, объятия или поглаживания. Его часто называют гормоном привязанности, но это упрощение. Окситоцин участвует в регуляции стресса, снижает уровень кортизола и влияет на функциональность сосудов и нервную систему. Таким образом, прикосновение сигнализирует организму о безопасности.

Парадокс одиночества рядом с людьми

Тактильный голод не всегда связан с одиночеством. Можно быть в отношениях и принимать участие в социальной жизни, но при этом не испытывать достаточного физического контакта. Разговоры и совместные занятия не могут заменить физических прикосновений, поскольку они активируют другие механизмы регуляции. Без достаточных тактильных интерakcий уровень окситоцина остается низким.

Как проявляется нехватка прикосновений?

Недостаток окситоцина может не проявляться явно, но вызывает такие симптомы, как повышенная тревожность, внутреннее напряжение и сложности с расслаблением. Это может выражаться в ощущении недостатка тепла или даже в раздражительности. В условиях тактильного голода социальные контакты могут начать утомлять.

Когда организм испытывает дефицит этого гормона, нервная система становится более жесткой и чувствительной, поэтому тело начинает стремиться к физическому контакту, стремясь восстановить баланс. Это может проявляться в желании обниматься или держаться за руки не из-за недостатка любви, а потому что организм жаждет сигнала безопасности.

Важно осознавать, что потребность в прикосновениях не угасает с возрастом. Она меняется, но остается жизненно важной для поддержания здоровья и эмоционального состояния. Пренебрежение этой потребностью не делает человека более сильным или независимым это лишь ведет к ухудшению самочувствия и снижению качества жизни.