Как правильно питаться и худеть без лишних жертв
Следуя дискуссиям на популярном канале, обсуждаются вопросы о рационе, и в одном из комментариев обсуждается, почему в нем отсутствуют зелень и рыба. Важно отметить, что опыт похудения и поддержания веса может быть разнообразным, особенно при учете личных предпочтений.
Путь к здоровью и стройности
В 50 лет удалось сбросить 18 кг с 76 до 58 кг, и на протяжении четырех лет поддерживать этот вес. В данный момент колебания веса держатся на уровне 64-65 кг. При росте 160 см и возрасте 54 года, этот путь оказался удачным, и результат стал возможен благодаря сбалансированному подходу к питанию.
Свежая рыба и проблема с зеленью
Интересный факт: отмечая, что в порту Мурманска всегда была доступна свежая рыба, ее можно было приобретать у рыбаков прямо с машины. Это делало рыбу основным продуктом питания и добавляло разнообразия в рацион. Однако, к зелени не всегда было такое благосклонное отношение. На севере страны сложно было найти свежую зелень, а и не любить ее с детства было сложно, так как даже обычный лук мог вызывать отвращение.
Способы формирования пищевых предпочтений начинаются ещё в детстве, когда различные блюда воспринимались иначе. Многочисленные воспоминания о сладостях и выпечке, таких как вареники с вишней и рогалики, создавали положительные ассоциации с вкусной пищей. Важно понимать, что у каждого человека свои предпочтения и возможности.
Новый взгляд на питание
С 2017 года работа с диетологом, включая советы по увеличению овощей в рационе, не привела к ожидаемому результату, и вес вновь увеличился до 76 кг. Однако с августа 2020 года произошла революция в приготовлении пищи: акцент на ПП (правильном питании) выпечке и подсчет калорий помогли добиться стабильных результатов. Например, новинки в виде ленивой ПП ачмы, сладких десертов и сырников из творога с яблоками стали ежедневным фасилитатором держаться на правильной волне.
Ключевым фактором для похудения и поддержания в форме остается: важно есть вкусно, сытно и сбалансированно. Это путь к отсутствию срывов и хорошему самочувствию, а значит к здоровью и счастью.